アロマバス

浴室に広がるゆずの香りがたまりません

 

「ひとりがいい」っていうとき

もあるけれど、だれかと一緒にいたい時もあるよね。ひとりの時間を大切にしたいっていうときもあるけれど、ふたりで過ごす時間を大切にしたい時もあるよね。だれといっしょにいるのかっていうのも大切だけど、どんな時間を過ごすかっていうのも大切だよね。お風呂に入っていると、たまにこんなことを考えたりするんだ。ぽかぽか。ぷかぷか。

 

PRANA CHECK

おふろでアロマをつかうことを「アロマバス」っていうよ。アロマオイルじゃなくてちゃんとした精油を使ってね。お塩と混ぜて使うと「アロマバスソルト」になるよ。このときはお塩は「基剤」っていう扱いになって、精油との相乗効果を期待するんだ。塩自体にも「発汗」「収れん」の作用があるからね。ボクとしては「お清め」っていうイメージがするけど。

写真はゆずの香りがする「バスビーズ」っていう入浴剤だよ。袋から出したらそのまま”ちゃぽんっ”と入れて、しばらくするとビーズが溶けてなかのエキスが浴槽に広がるよ。おいしそうだけどぜったい食べないでね。

 

 

まじめ vs のびのび

 

まじめな性格っていいことだと思っていたけれど、じぶんが思っている以上に自分を縛ってしまうことってあるよね。チカラを抜いてやってもいいのにさ。一定のレベルの成果を出さなきゃいけないような気持ちになるんだよね。そもそも「一定のレベル」ってなんだろうっていうことなんだけれど。きっとこれって思い込みの1つなんだよね。なんだかわからないけれど「やらなきゃいけない」みたいな気になっちゃうんだ。

 

「不真面目になろう」っていうのもなんだか違う気がするんだよね。真面目な人が不真面目なことをすると「ストレス」になりそうだもん。「のびのびとやる」っていうのは、そのへんの問題を解決してくれるような気がするんだよね。

 

ボクなりにのびのびと生きている人のことをイメージするとさ。時間をゆったり過ごしている感じがあるよ。なにをするわけでもなくさ。ただそこにいるっていうか。おだやかな表情でね。動作や呼吸も自然でね。お茶をしているイメージかな。

 

ひとことで言うと、ていねいで優しい感じ、かもしれないね。

 

きのう何食べた?

銭川温泉でいただいた夕食がまた食べたい

たまに読み返しているんだ

「よしながふみ」さんの「きのう何食べた?」がおもしろいよ。なにげない日常をていねいに、どんな気持ちで生活しているのかっていう描写が秀逸だよ。シローさんの調理のシーンは、そのままレシピ本や料理本になるくらいしっかりと描かれているんだ。

 

PRANA CHECK

なにげない、あたりまえの日常って大切だよなぁと気づかせてくれる作品だよ。ボクはとくに「料理の段取り」で「なるほどなぁ〜」という発見があるんだ。だからついつい「こんどこれ、やってみたい」っていう気持ちになるよ。

 

 

食事ハック – 勝間 和代 –

かぶをお酢でさっと和えてます

ていねいな自炊をしたいと思うようになったんだ。

やっぱ「くう、ねる、あそぶ」ってだいじだよね。勝間和代さんの「食事ハック」という本をきっかけに「プラントベースドホールフード」っていう世界を知ったんだ。「植物性食材がきほん」っていうのは共感できたよ。とくに「食肉のこと」を考えていたら、じぶんにはプラントベースが合っているのかなぁって思ったよ。

PRANA CHECK

いろいろと試行錯誤しているんだけどね。ついつい真面目にとりくんじゃって、いきすぎちゃうことがあるんだ。そういうときは「のびのびとしていなかったなぁ」って反省するんだ。のびのびと料理できたときは、やっぱりおいしい時間をすごせるよね。残りものの、たいしたお弁当ではなくてもさ。のびのびつくったなぁ、って思い出しながら食べちゃうんだ。

 

 

集中力はいらない – 森 博嗣 –

呼吸が気持ちよくなるよ

 

集中力ってあったほうがいいよね。

ほとんどの人がそうおもってるよね、きっと。ボクもだよ。でもね。集中力がデメリットになることもあるんだって。集中力が必要なときってどんなときかな。夢中になれないときかな。気が散るときかな。集中しろと言われるのはどんなときかな。失敗したら集中力がなかったからなのかな。集中したら、成功するのかな。集中したら、かならず覚えられるのかな。

 

集中するとね、他のことが見えなくなるんだって。ボクはそれをいわれて「あ、たしかにそうだね」っておもったよ。集中できるってことは、集中できる環境にないと、集中できないよね。だって、1つのことしか見てなかったら、何か起きたらたいへんじゃない?虚(きょ)をつきやすいし、想定外のことがあると対応できなくなっちゃうよね。

 

1つのことに集中することも大切だけれど、それがじぶんに向かないのであれば、分散力(とでもいうのかな、って森さんは言っていたけれど)を上手に使ってみるのがいいんだって。いずれにせよ、どういうふうに上手に役立てていくのか、使い方の問題なのかもね。

 

PRANA CHECK

写真はこの時季にオススメの「マスクスプレー」。ユーカリの香りが気持ちいいよ。マスクの外側に「シュッ」としてね。ルームスプレーとしてもつかえるよ。集中しすぎちゃったときにも使ってみてね。

 

 

 

あけましたね

太平洋に昇る朝日

いろいろと考えてみたんだけどね。

ことしの目標は「のびのびと。」にしたんだ。のびのびと過ごすことって簡単そうだけど、むずかしいよね。じゆうで。じぶんらしくて。きんちょうしていなくて。リラックスしてて。支配されない。追いかけられたりもしない。プレッシャーもない。

大人って窮屈だな。ってこどものころ思ってたけどさ。気づいたらボクもそんなおとなのひとりになっていたような気もするんだ。なるべく気をつけていたつもりなんだけどね。

いつからボクは公園の砂場から出て行ってしまったのかな。今年はそこにもどりたいな。あの、のびのびとした雰囲気に。