新企画　まなびたいむ　火曜日と木曜日　２０時〜　インスタライブ　無料配信　

はじめに

新企画の無料レッスンです。ご好評いただけましたら７月もなにかやりたいと思います。インスタライブ（生配信）で３０分ほど、身体に関するテーマについてお話させていただきます。インスタグラムのアカウントがあれば無料で聞けます。ぜひご参加ください。

概要

日にち　６月　火曜日 と 木曜日
時　間　夜２０時〜　３０分ほど
場　所　インスタグラム ライブ配信
参加費　無料（通信費はご負担ください）
注　意　予告なく延期すること場合があります

内容

第１週　身体のしくみを知る
こちらでは、ストレスの種類（大きく分けて２種類、細かく分けると４種類）についてお話しします。それから、ストレスを跳ね返す調整機能、自律神経の働きと役割、内分泌、免疫、ホメオスタシスについて解説いたします。

第２週　身体をつくる食事
栄養バランスの取れた食事とは、について考えていきます。それから身体が喜ぶ旬の食材、腸を整える、身体を温める、直時とエイジングケア、などの話題に触れていきたいと思います。

第３週　身体をやすめる睡眠
睡眠の役割、睡眠のメカニズム、質の良い睡眠の条件、について解説していきます。睡眠の相談、悩みは結構多いと思うので、正しい知識を整理しておきたいですね。

第４週　身体をめぐらせる運動
身体を動かすことのメリット、身体の循環についてお話ししていきます。そして、心の疲れをリセットするためのSOSサインの見つけ方、ストレスと上手に付き合うための方法をお伝えいたします。

タイムスケジュール

１９：５５　インスタライブ 立上げ
２０：００　本編スタート
２０：１５　質問コーナー
２０：３０　終了

２０時になりましたらテーマについて話し始めます。だいたい１０分〜１５分くらいで１テーマをざっと解説したり説明したりします。その後、質問コーナーに移ります。配信中のコメントを読んだり、質問箱「？吹き出し」に答えていきます。

おわりに

みなさん、毎日の暮らしでお忙しいと思いますが、どこかで学びの時間をもたないと、時代に置いてけぼりにされていくと思います。時代に置いてけぼりにされると、頭が硬くなり、心も硬くなり、いつも同じパターンにハマってしまう、ということも身に覚えがないでしょうか？

たとえばそれば、小学校に学んだ知識のまま止まっていたり、大人になってから専門的なことは学んだけれど応用できていなかったりすると、若い世代との会話やコミュニケーションができなくなったりしてしまうと思うのです。これが世代間の分断や断絶につながると思います。

むずかしそうなことはさておき。頭も心も柔らかくして、時代に合わせて柔軟に、新しい感覚や発想を取り入れたり、インストールしてみる気分で、ご参加いただけたらと思います。

あるいはラジオ番組の代わりに、聞いていただいてもOKかなと思います。

平日の昼、または夕方に無料相談会をインスタライブで配信しております。他愛のない雑談など、ざっくばらんに配信しております。気軽にお立ち寄りくださいませ。

LINE講座

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