はじめに
世の中にはたくさんの健康法があります。どれでも良いですが、大切なのは自分に合っているということ。どうやったら自分に合っているかどうかを見極められるでしょうか。
意識が行動に影響する
そのためにはまず、意識のアンテナを張って、とっかかりにしましょう。まずやってみるというのも１つの方法です。しかしながら、事前に分かることは調べておいて損はありません。
コレは意識を整理整頓しておくということです。
続かないのはなぜか
習慣化するには、慣れや意識づけが大切です。行動を決めるのは意識です。
意識には、無意識と意識があります。なので、まずは意識づけ、動機づけ、意味づけをしっかりしましょう。
意識が整理整頓できたら、あとはやるだけです。はじめは不慣れかもしれませんが、行動が少しずつ身体に馴染んできます。
健康意識を高めるコツ
健康との距離感を近くにしておきましょう。それにはハーブティーがオススメです。ハーブティーを飲むたびに健康意識が高まり、日頃の生活を顧みるきっかけになるでしょう。
ハーブティーを飲むことで、食事や運動、睡眠に対しても意識が向いてきます。コレが染み込んでくると、無意識的に健康的な選択ができるようになります。
例えば、コンビニや外食のときに、よりヘルシーなメニューを選べるようになるでしょう。
少しずつ馴染ませていくことでそれはストレスでは無くなり、野菜やサラダ、プラントベースな選択に喜びを感じられるようになってくると思います。
もちろん、グルメやファストフードも、食の楽しみですから、完全なゼロではなく、トータルバランスとしてヘルシーであれば、良いとする寛容さも忘れてはなりません。
おわりに
まずはハーブティーを飲む習慣を身につけてみませんか？通信販売や定期便など、ご自身のスタイルに合わせてお選びくださいね
