https://stand.fm/episodes/6979641eb49e17cfb799e59e
① オープニング
ハーバルセラピストの神馬英介として、
**「海外で話題になっている“1日で人生を根本から立て直す方法”」**を紹介する配信。
その内容は、海外の英語記事をAI翻訳・要約したものがSNSで拡散されていたのを見たのがきっかけ。
② 海外でバズっている考え方の要点
海外記事の主張は次のようなもの：
行動だけを変えても成果は続かない 多くの人は「古い自分のまま」気合で行動しようとして失敗する 本当の変化は「結果を出す人間になる」ことで起こる 人が変われば、自然と行動も変わる
ただし、翻訳が不自然な部分もあり、そのまま鵜呑みにはできないと感じた。
③ 自身の解釈・本質
ここからが核心。
人を変える一番早い方法は「行動を変えること」 ただし「気合」ではなく、 行動せざるを得ない環境・仕組みを作ることが重要
人格を変えようと頑張るより、
行動のハードルを極限まで下げることが鍵。
④ 具体例：ヨガとハーブティー
ヨガの例
「毎朝10分ヨガをする」と決めても続かない理由は → 着替え・マット準備などの“小さな壁”が多いから 解決策 → ヨガウェアを着て寝る、マットを敷いたままにする 起きて5秒で始められる環境を作る
ハーブティーの例
前日の夜に ティーポット 茶葉・ティーバッグ お湯（保温ポット） をすべて準備しておく 朝は「注ぐだけ」 小さな面倒を消すことで、自然に習慣化される
⑤ 習慣化の本質
人は「理想のライフスタイル」をいきなりやろうとすると挫折する 脳と体は急な変化に慣れない 意志や根性よりも、前日の仕込みがすべて ハードルを下げるほど、習慣は楽に定着する
⑥ まとめ
人生を立て直す鍵は 「自分を変えようとしないこと」 代わりに 環境・仕組み・準備を変える その結果として → 行動が変わり → 習慣になり → 人生が変わっていく
⑦ タロットコーナー（後半）
特別ゲスト「マドモアゼルチベ」さんによる
ABCから選ぶタロットリーディング
A：運命の輪（逆） → 今は準備・整える時期。焦らず土台作りを
B：ソードの7（逆） → 駆け引きや計算を手放すことで、思いがけず道が開く
C：ワンドのキング（正） → 情熱・リーダーシップ・自信をもって前進できる時
聞いたタイミングが「その人の今」に対応するメッセージ。
⑧ エンディング
雑談＋タロットといういつもと違う配信 いいね・コメント・レターのお願い 視聴者とのつながりを大切にした締めくくり
